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根据专家的建议,十八岁以下的青少年在饮食上应该尽量避免过于刺激性的食物,比如榴莲和鸭脖等。而草莓、香蕉、丝瓜等水果则是比较适合青少年食用的健康食材,可以放心食用。
草莓富含维生素C和纤维,有助于美白肌肤和促进消化。丝瓜清热解毒,有利尿作用。向日葵富含维生素E,有助于抗氧化。樱桃则含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力。
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