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坐着轮流提双腿能起到什么效果

坐着轮流提双腿是一种简单易学的运动方法，在家或在办公室都可以进行。这种运动不需要太多的空间，不需要特殊的器材，也很容易控制次数和强度。坐着轮流提双腿能起到以下几个效果：

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