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坐着轮流提双腿是一种常用的简单运动方式。这种运动可以有效增强下肢肌肉群的力量和耐力，提高身体协调性，从而提高身体代谢率，帮助燃烧体内多余脂肪，达到减肥塑形的效果。此外，坐姿运动还可以缓解长时间坐姿工作造成的腰酸背痛问题。